| 6. “Sana tu cuerpo” de Louise Hay |
| Resumen copiado de Amazon.es: ¿Cómo podemos optar por un enfoque positivo ante nuestras enfermedades? Cuando la desesperanza, el resentimiento y la falta de amor a nosotros mismos explican el origen de nuestras dolencias, encontramos en Louise L. Hay una voz que propone abordarlos desde otra modalidad del pensamiento: aquella que, sin vanidad o arrogancia, nos estimula a amarnos y aceptarnos tal cual somos aquí y ahora. Cuando este acto de autoaceptación tiene lugar, ocurre un pequeño milagro: la energía largamente derrochada en la desesperación se consagra ahora a sanar nuestras afecciones, a atemperar sus síntomas. Sana tu cuerpo define los nuevos modelos mentales que pueden hacer que empecemos a cambiar hoy, reemplazando la restricción que nos imponen los pensamientos negativos por la sanación y la liberación que nos otorga el amor a nosotros mismos. |
| Ana María lo recomienda porque: Este libro es para mí, en realidad un complemento del libro siguiente, el de sanar su vida. Este libro lo he leído casi 10 años después del clásico que comento en la línea siguiente. La perspectiva de Louis te ayuda realmente a sanar tu cuerpo cuando aprendes a oírlo, a entenderlo y dejas de ver a las enfermedades como una causa, sino como la expresión de un desbalance emocional, que es donde reside la verdadera causa. He aprendido a vivir sana no solo porque como sano, hago ejercicios y no contamino mi mente con cosas negativas, sino sobre todo porque entendí que, si aprendes a oír a tu cuerpo y a estar en balance de cuerpo, mente y alma, no hay manera de que se produzcan enfermedades. |
| 7. “Usted puede sanar su vida” de Louise Hay |
| Resumen copiado de Amazon.es: El gran clásico de Louis L. Hay, un bestséller que inició el movimiento de crecimiento personal en todo el mundo y que hoy día se sigue editando en más de treinta países. El planteamiento del libro es muy sencillo: todos tenemos el poder de transformar nuestra vida porque los pensamientos conforman la realidad de cada cual. A partir de esta idea, la autora propone un método de autotransformación que enseña no sólo a crear paz y armonía tanto interior como exterior sino a descubrir el significado de la auténtica autoestima. Usted puede sanar su vida no ha perdido vigencia con el paso de los años; al contrario, las más modernas teorías científicas corroboran sus planteamientos. Muchos autores han recuperado las ideas de Hay con posterioridad, pero ninguno ha sabido exponerlos con tanta sencillez y acierto. |
| Ana María lo recomienda porque: Este clásico lo descubrí en el año 2012 de “casualidad” repasando la biblioteca de una amiga en Santiago de Chile. Desde entonces la idea de que nuestros pensamientos pueden transformar nuestras vidas, no solo no me dejó nunca más, sino que se ha convertido en mi modo de vivir. Para mí fue el inicio de un cambio de paradigma que marca un antes y un después en mi vida. Mi autotransformación tuvo su primera semilla con este libro. Hoy, 10 años después puedo decir que he alcanzado armonía interior y exterior. Aprendí a curar heridas emocionales de infancia y eso aceleró el camino hacia mi salud emocional. ¡Super recomendable! |
| 8. “365 días de creatividad” de Lorna Scobie |
| Resumen copiado de Amazon.es: La creatividad no solo se trata de dejar tu marca en un papel. Se trata de ver el mundo de una manera un poco diferente, y de expandir tu imaginación a lo que podría ser. 365 Días de creatividad te motivará para nutrir y hacer crecer tu potencial creativo en todas las áreas de tu vida. A través de ejercicios prácticos y diarios y la fijación de objetivos, Lorna Scobie te muestra cómo experimentar, explorar y dejar ir tus inhibiciones artísticas, animándote para buscar inspiración creativa dondequiera que vayas, desde en las nubes en el cielo a los rostros en la cafetería de tu ciudad. |
| Ana María lo recomienda porque: En agosto del 2020 viví una etapa de depresión de cuatro semanas donde me la pasé super mal. Con ayuda profesional salí de ello y una de las cosas que “recetaron” fue trabajar con las manos, así se vaciaba un poco del torbellino de mi cabeza a través de mis manos. Pinté lienzos, trabajé con plastilina y usé este cuaderno para dibujar y colorear y ser creativa un poco cada día. Personalmente me sirvió un montón. Tal vez le sirva a alguien más. |
| 9. “La princesa que creía en cuentos de hadas” de Marcia Grad |
| Resumen copiado de Amazon.es: Criada por un rey y una reina estrictos e inflexibles, la delicada Victoria crece soñando que algún día será rescatada por un príncipe encantador tal y como ocurre en los cuentos de hadas. Pero cuando es rescatada las cosas no suceden como tenía previsto y el príncipe deja de ser encantador y la princesa, siguiendo el consejo de un sabio búho, emprende un emocionante viaje por el Camino de la Verdad, al final del cual descubrirá que los cuentos de hadas pueden hacerse realidad. Este relato maravilloso, en la línea de EL CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA, simboliza el viaje que todos hacemos en la vida a medida que separamos la ilusión de la realidad y descubrimos qué somos en realidad y cómo funciona ese milagro cotidiano que es la vida. |
| Ana María lo recomienda porque: Como dice Amazon, este libro está en la línea del “caballero de la armadura oxidada”, de hecho, la autora fue la editora del caballero. Este relato te hace ser consciente de que los cuentos de hadas pueden ser realidad, pero no como a uno se lo cuentan, sino cuando uno mismo se encarga de hacer que su cuento de hadas se haga realidad, que cuando asumimos nuestra felicidad como nuestra propia responsabilidad y no como la responsabilidad de nadie más. Si te gustan las metáforas tipo cuento de hadas, te gustará este libro. |
| 10. “Los cuatro acuerdos” de Miguel Ruiz |
| Resumen copiado de Amazon.es: El doctor Miguel Ruiz nos propone en este libro un sencillo procedimiento para eliminar todas aquellas creencias heredadas que nos limitan y substituirlas por otras que responden a nuestra realidad interior y nos conducen a la Libertad. Por fortuna, el conocimiento esotérico tolteca fue conservado y transmitido de una generación a otra por distintos linajes de naguales. Ahora, el doctor Miguel Ruiz, un nagual del linaje de los Guerreros del Águila, comparte con nosotros las profundas enseñanzas de los toltecas. «No hay razón para sufrir. La única razón por la que sufres es porque tú así lo eliges. Si observas tu vida encontrarás muchas excusas para sufrir, pero ninguna razón válida. Lo mismo es aplicable a la felicidad. La única razón por la que eres feliz es por que tú decides ser feliz. La felicidad es una elección, como también lo es el sufrimiento.» Dr. Miguel Ruiz |
| Ana María lo recomienda porque: Este libro es muy flaquito en cuanto a número de páginas, pero enorme en cuanto a verdades para el desarrollo personal. Los 4 acuerdos que deberían ser cosa obvia, no lo son. Es muy edificante parar luego de cada verdad compartida y reflexionar sobre nuestros propios hábitos y creencias. No digo que sea fácil, pero si necesario cambiar creencias limitantes por creencias empoderantes. Y aunque a muchas personas les choque el mensaje, si lees los libros recomendados aquí, verás que la conclusión de muchos de ellos es esa, el sufrimiento es opcional y uno mismo elige el tipo de vida que quiere vivir. ¡Muy recomendable! |
| 11. “Sapiens, de animales a dioses” de Noah Harari |
| Resumen copiado de Amazon.es: Bestseller internacional con más de diez millones de ejemplares vendidos. Número 1 en la lista de The New York Times. Recomendado por Barack Obama, Bill Gates y Mark Zuckerberg. De la mano de uno de los historiadores más interesantes de la actualidad, he aquí la fascinante interpretación de Yuval Noah Harari sobre la historia de la humanidad. Bestseller nacional e internacional, este libro explora las formas en que la biología y la historia nos han definido y han mejorado nuestra comprensión de lo que significa ser «humano». Hace 70.000 años al menos seis especies de humanos habitaban la Tierra. Hoy solo queda una, la nuestra: Homo Sapiens. ¿Cómo logró nuestra especie imponerse en la lucha por la existencia? ¿Por qué nuestros ancestros recolectores se unieron para crear ciudades y reinos? ¿Cómo llegamos a creer en dioses, en naciones o en los derechos humanos; a confiar en el dinero, en los libros o en las leyes? ¿Cómo acabamos sometidos a la burocracia, a los horarios y al consumismo? ¿Y cómo será el mundo en los milenios venideros? En Sapiens, Yuval Noah Harari traza una breve historia de la humanidad, desde los primeros humanos que caminaron sobre la Tierra hasta los radicales y a veces devastadores avances de las tres grandes revoluciones que nuestra especie ha protagonizado: la cognitiva, la agrícola y la científica. A partir de hallazgos de disciplinas tan diversas como la biología, la antropología o la economía, Harari explora cómo las grandes corrientes de la historia han modelado nuestra sociedad, los animales y las plantas que nos rodean e incluso nuestras personalidades. ¿Hemos ganado en felicidad a medida que ha avanzado la historia? ¿Seremos capaces de liberar alguna vez nuestra conducta de la herencia del pasado? ¿Podemos hacer algo para influir en los siglos futuros? Audaz, ambicioso y provocador, este libro cuestiona todo lo que creíamos saber sobre el ser humano: nuestros orígenes, nuestras ideas, nuestras acciones, nuestro poder… y nuestro futuro. |
| Ana María lo recomienda porque: Para mí, el mejor libro de historia de la humanidad que he leído. En realidad, creo firmemente que este libro debe ser lectura obligatoria para todo ser humano. Estoy convencida que el mundo sería un mejor lugar para todos si todos leyéramos y entendiéramos el mensaje de este libro. Es la historia de la humanidad sin romanticismos, sin adornos, más bien con una perspectiva muy lúcida y cuestionante. He disfrutado muchísimo este libro y, de hecho, aunque tengo como 50 libros pendientes de lectura, me gustaría volverlo a leer, aprendí muchísimo con la primera lectura. ¡Sumamente recomendable! |
| 12. “Nada es tan terrible” de Rafael Santandreu |
| Resumen copiado de Amazon.es: Nada es tan terrible contiene las herramientas de los mejores psicólogos del mundo para: – dejar de preocuparse, – disfrutar más intensamente de la vida, – tener «cero» complejos, – adquirir carisma, – desactivar a las personas difíciles – y acabar con todos los miedos. Así como unas secciones especiales para aprender a: – eliminar los ataques de ansiedad de forma rápida y definitiva – y detener la cháchara mental inútil con el moderno mindfulness de tercera generación. |
| Ana María lo recomienda porque: Es un libro motivador que te cuenta historias de gente que en teoría, se la deberían pasar super mal (gente en la cárcel, con limitaciones físicas por accidentes o de nacimientos, con experiencias traumáticas) pero que no solo se la pasan bien, sino que además son un ejemplo de que al final, nada es tan terrible. Es una lectura amena que da razones para dejar de preocuparte, para dejar de sentir complejos, y en general para vivir más ligero de equipaje. |
| 13. “El caballero de la armadura oxidada” de Robert Fischer |
| Resumen copiado de Amazon.es: Sus profundas enseñanzas éticas son de una sencillez y humildad tal que se consiguen interiorizar naturalmente y la riqueza de su prosa nos inunda de belleza. El protagonista, un caballero deslumbrado por el brillo de su propia armadura, a pesar de ser bueno, generoso y amoroso, no consigue comprender y valorar con profundidad lo que tiene, descuidando sin querer las cosas y las personas que le rodean. Su armadura se va oxidando hasta que deja de brillar y, cuando se da cuenta, ya no puede quitársela. Prisionero de sí mismo, emprende entonces un viaje al final del cual, gracias a la ayuda de diversos personajes, logra deshacerse de la armadura que le ha imposibilitado abrirse al mundo. Este libro nos enseña, con un sutil sentido del humor, que debemos liberarnos de las barreras que nos impiden conocernos y amarnos a nosotros mismos para poder ser capaces de dar y recibir amor en abundancia. |
| Ana María lo recomienda porque: Este libro es de comienzos de siglo, sino más antiguo. Contado como un cuento de hadas te hace ver, a través de las aventuras del caballero, que somos nosotros mismos quienes nos creamos cárceles de las que luego no podemos salir. Y lo más importante que solo nosotros mismos nos podemos liberar de esas cárceles mentales o armaduras mentales que nos encierran. Tenemos que empezar por nosotros mismos, por amarnos y apreciarnos como somos para que podemos abrirnos a amar a los demás después. Bonito libro y se te gustan las historias contadas como cuentos, te gustará. |
| 14. “El regreso del caballero de la armadura oxidada” de Robert Fischer |
| Resumen copiado de Amazon.es: Cuando regresa a su castillo, comienzan para él una nueva vida y una nueva búsqueda, esta vez en compañía de Julieta, su esposa que ha evolucionado en una dirección que él no había previsto: ha dejado de ser «ama de castillo» y ha comenzado a trabajar. Si El caballero de la armadura oxidada nos enseñaba a liberarnos de la coraza emocional que nos asfixia, El regreso del caballero de la armadura oxidada nos prepara para construir una relación de pareja basada en el amor. Al final de su búsqueda, el Caballero y su esposa Julieta logran el objetivo fundamental de la vida: despejar la niebla de la ilusión para entregarse gozosamente a la ligera bruma del Amor Verdadero. Esta publicación se ha hecho esperar, pero estos años no han trascurrido en vano y han permitido a Robert Fisher depurar su segunda obra maestra, que se centra en la relación de pareja. |
| Ana María lo recomienda porque: Continuación del libro anterior, pero esta vez no es el foco el crecimiento individual, sino el crecimiento en pareja. El caballero en cuestión y su mujer tienen que aprender a soltarse para encontrarse, a amarse ellos mismos para poder amar a su pareja, aprender a ser pareja sin dejar de ser individuos. La historia está contada en el mismo estilo del primer libro. |
| 15. “El hombre que vendió su Ferrari” de Robin Scharma |
| Resumen copiado de Amazon.es: El monje que vendió su Ferrari es una fábula espiritual que, desde hace más de quince años, ha marcado la vida de millones de personas en todo el mundo. A través de sus páginas, conocemos la extraordinaria historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, debe afrontar el gran vacío de su existencia. Inmerso en esta crisis existencial, Julian toma la radical decisión de vender todas sus pertenencias y viajar a la India. Es en un monasterio del Himalaya donde aprende las sabias y profundas lecciones de los monjes sobre la felicidad, el coraje, el equilibrio y la paz interior. Con esta historia tan especial e inolvidable, Robin Sharma nos enseña, paso a paso, una nueva manera de enfocar la vida personal, profesional y familiar. Nos muestra lo importante que es emprender un recorrido vital con una dirección clara, con pasión y armonía interior. |
| Ana María lo recomienda porque: Este libro, de pocas páginas, te adentra en la historia del abogado super “exitoso” que tenía mucho dinero, la familia “feliz” y era muy celebrado en nuestro mundo occidental. Pero era infeliz. La historia nos cuenta sobre sus aprendizajes en medio de monjes del Himalaya y como decidió cambiar por completo su vida, por completo. Y a raíz de ese cambio empezó a vivir una vida plena dándose cuenta de la forma tan “absurda” en que había estado viviendo su vida anterior. El libro tiene un par de consejos prácticos y esté escrito de modo muy simple, así que se lee también muy rápido. |
| 16. “Radical awakening” de Shefaly Tsabary |
| Resumen copiado de Amazon.es: The New York Times bestselling author and renowned clinical psychologist teaches women how to transcend their fears and illusions, break free from societal expectations, and rediscover the person they were always meant to be: fully present, conscious, and happy. A Radical Awakening lays out a path for women to heal their psychic wounds and prepares them to discover their own powers to help heal others and the planet. Dr. Shefali helps women uncover the purpose that already exists within them and harness the power of authenticity in every area of their lives. The result is an eloquent and inspiring, practical and accessible book, backed with real-life examples and personal stories, that unlocks the extraordinary power necessary to awaken the conscious self. |
| Ana María lo recomienda porque: Este libro es para mí una obra maestra. Está destinado para mujeres, pero en realidad se lo recomendaría a hombres y mujeres, porque no solo nosotras hemos pasado por procesos de socialización llenos de expectativas sobre nosotras mismas que han terminado ocultando totalmente nuestro verdadero yo. Eso nos pasa a todos. Me gusta la claridad y radicalidad con la que escribe la Dra. Tsabary. El libro es super motivador y te ayuda a cuestionarte temas que a veces damos por sentados sin reparar en que tenemos el derecho, y según yo, también la obligación de cuestionar paradigmas. El libro me encantó y lo encuentro ¡super recomendable! |
| 17. “Das Kind in Dir muss Heimat findet” de Stefanie Stahl |
| Resumen copiado de Amazon.es: Everyone longs to be accepted and loved. Ideally, during childhood, we develop the self-confidence and sense of trust that will help us through life as adults. But the traumas that we experience in childhood also unconsciously shape and determine our entire approach to life as adults. In The Child In You, bestselling author and psychologist Stefanie Stahl shares her proven approach for working with – and befriending – our inner child. Powerful, imaginative and practical – with clever exercises, from the three positions of perception to over-writing old memories – she shows how by renouncing our ‘shadow child’ and embracing our ‘sun child,’ we can learn to resolve conflicts, form better relationships, and find the answer to (almost) any problem. |
| Ana María lo recomienda porque: En inglés el libro se llama “The Child In You: The Breakthrough Method for Bringing Out Your Authentic Self”. Yo lo oí en su alemán original lo que te vas hace el mensaje más auténtico. Todos tenemos de alguna forma u otros traumas adquiridos en nuestra infancia, y en la mayoría de los casos ni siquiera somos conscientes de ellos. La autora ha logrado clasificar y categorizar métodos para resolver esos traumas infantiles que nos ocasionan, sin saberlo, tantas dificultades en nuestra vida adulta. Contiene ejercicios prácticos que valen la pena tomarse la molestia de hacer. ¡Muy recomendable! |
| 18. “Poder sin límites” de Tony Robbins |
| Resumen copiado de Amazon.es: «La vida pagará cualquier precio que tú pidas». Esta sencilla máxima muestra elocuentemente la teoría básica de este libro: el problema esencial del desarrollo personal no está en las circunstancias, sino en nuestra actitud vital. Solemos pedirle a la vida un precio bajo, limitando nuestras ambiciones, siendo presas de la frustración o el miedo de ir más allá. Y esta actitud negativa es lo que Poder sin límites ayuda a combatir enseñándonos el poder oculto del cerebro, los mecanismos correctos de relación interpersonal e incluso hábitos alimentarios adecuados para proporcionarnos el sistema de creencias y la sólida confianza en nosotros mismos que nos permitirán alcanzar el éxito. |
| Ana María lo recomienda porque: Este libro está escrito en esa “american way” tipo “el cielo es el límite”. Y la verdad es que es cierto, el cielo es el límite porque al final los límites nos los imponemos nosotros. Muchas veces nos dejamos llevar por miedos (la más de las veces infundados) y pocas veces nos rodeamos de la gente a la que admiramos y de la que podríamos aprender. Escrito de manera sencilla es muy fácil de seguir. Hay ejercicios sugeridos y mucha prosa motivacional. Es un libro recomendable para darte un subidón de motivación. Me recuerda una frase que dice que lo peor que puedes hacer no es ponerte una meta alta y no alcanzarla, sino ponerte una meta baja y alcanzarla…porque luego te quedas en esa mediocridad. |
| 19. “El hombre en busca de sentido” de Viktor Frankl |
| Resumen copiado de Amazon.es: En esta obra, Viktor E. Frankl explica la experiencia que le llevó al descubrimiento de la logoterapia. Prisionero, durante mucho tiempo, en los desalmados campos de concentración, él mismo sintió en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda. ¿Cómo pudo él que todo lo había perdido, que había visto destruir todo lo que valía la pena, que padeció hambre, frío, brutalidades sin fin, que tantas veces estuvo a punto del exterminio, cómo pudo aceptar que la vida fuera digna de vivirla? El psiquiatra que personalmente ha tenido que enfrentarse a tales rigores merece que se le escuche, pues nadie como él para juzgar nuestra condición humana sabia y compasivamente. Las palabras del doctor Frankl alcanzan un temple sorprendentemente esperanzador sobre la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora. |
| Ana María lo recomienda porque: Este libro tiene partes que son super duras de leer. De hecho, no lo pude oír de un tirón, no porque no quisiera, sino porque me daban ganas de llorar al leer sin exageraciones, ni adornos la deshumanización de la que fueron victimas los presos de los campos de concentración nazi. Hay etapas del libro que son muy duras de leer. Pero lo mejor del libro es la enseñanza final, donde el Dr. Frankl nos pone en claro que, aun viviendo las circunstancias desalmadas de Auschwitz, nadie le puede quitar al ser humano la libertad última y definitiva, la de decidir como afrontar las situaciones que le tocan afrontar. ¡Una enseñanza magistral! |
| 20. “Tus zonas erróneas” de Wayne Dyer |
| Resumen copiado de Amazon.es: Estás delante del libro de autoayuda más leído del mundo. Millones de personas y décadas de vigencia corroboran su eficacia. Saboréalo y concédete la posibilidad de conocerte mejor y ser más feliz. El estado de salud es un estado natural, y los medios para lograrlo están dentro de las posibilidades de cada uno. ¿Tienes la sensación de estar desbordado por la existencia? ¿Paralizado por compromisos -afectivos, laborales…- que ya no te satisfacen? ¿Dominado por complejos de culpa o inseguridad? No proyectes tu insatisfacción en otros: la causa está en ti, en las «zonas erróneas» de tu personalidad que te bloquean e impiden que te realices. En esta obra, el Dr. Wayne W. Dyer muestra dónde se encuentran, qué significan, adónde conducen y cómo podemos superarlas. Esboza un camino para alcanzar la felicidad, un procedimiento que se basa en ser responsable y comprometerse con uno mismo. Y todo contado con la amenidad y sencillez de quien sabe que puede ayudar a los demás a mejorar sus vidas |
| Ana María lo recomienda porque: Es verdad que este libro lleva décadas de ventas. Lo quise leer cuando todavía vivía en Peru (hasta finales de los ’90) pero nunca lo logré. Lo leí hace dos años y la verdad que el autor te pone las cosas clarísimas y va en la misma línea de todos los libros de esta lista, el camino para ser feliz está en tus manos, es tu decisión, es cuestión de liberarse de todas aquellas creencias limitantes que te llevan a comportamientos que te lo impiden. No digo que sea tarea fácil, pero es una tarea con una recompensa fabulosa, tu propia libertad vital. Hay tanta gente que se siente abrumada por tantas cosas, y al final, si haces el trabajo interior, te das cuenta de que nada merece que pierdas tu paz interior. Hay vidas que la tienen muy difícil y aun así podrían seguir algunos de los consejos de este libro para tener una vida más fácil y más feliz. |