Mejorar tu salud

Por Ana María Núñez de Arzt

Para Vivir Bien y Mejorar tu Salud

¡Hola, bienvenida, bienvenido!

¿Buscas impulsos positivos y reflexiones que te acompañen y motiven a mejorar tu salud? ¿Te gusta aprender de reconocidos profesionales y de las experiencias que tuvieron otras personas en su camino para vivir bien y mejorar su salud? ¿Te interesas por lecturas entretenidas que te incentiven a mejorar tu vida un poco cada día?

¿Si?  Entonces, este blog es para ti. Aquí encontrarás informaciones que te inviten a reflexionar y a probar nuevas ideas y estrategias para tener una vida más plena, sana, vital y feliz. Todos sabemos que nuestra salud es invaluable, pero a veces nos hace falta un chispazo externo para encender el fuego interior de nuestra propia motivación. Este blog va de eso. El primer año abordamos temas sobre bienestar emocional, desarrollo personal y  autoconocimiento. En esta segunda temporada nos centramos en temas de salud integral, especialmente medicina preventiva y de estilo de vida.

En el blog encontrarás:

Entrevistas con especialistas en diversos temas de salud, terapeutas y gente con historias de vida que inspiran.

Reflexiones mías en forma de ensayos breves, de solo mil palabras como una invitación para tus propias reflexiones.

Recomendaciones de libros, artículos, videos y podcast para vivir bien y mejorar tu salud.

Estás amorosamente invitada, invitado a participar y contribuir. Todas las voces serán escuchadas porque creciendo como individuos contribuimos al crecimiento colectivo y así, a una sociedad más sana y feliz.

Que este blog te sea propicio en tu camino de aprendizaje y crecimiento. Apóyanos comentando, dando “likes” a todo lo que te guste y sobre todo compartiendo con gente a la que el contenido le pueda ser de utilidad.

¡Por una larga vida plena, sana, vital y feliz!

Puedes contactarme por email cuando gustes, responderé lo más pronto posible. Nos encuentras también en YouTube, TikTok, Instagram y Facebook.  

Creado el 01 de julio de 2022

Para Vivir Bien y Mejorar tu Salud

¡Hola, bienvenida, bienvenido!

¿Buscas impulsos positivos y reflexiones que te acompañen y motiven a mejorar tu salud? ¿Te gusta aprender de reconocidos profesionales y de las experiencias que tuvieron otras personas en su camino para vivir bien y mejorar su salud? ¿Te interesas por lecturas entretenidas que te incentiven a mejorar tu vida un poco cada día?

¿Si?  Entonces, este blog es para ti. Aquí encontrarás informaciones que te inviten a reflexionar y a probar nuevas ideas y estrategias para tener una vida más plena, sana, vital y feliz. Todos sabemos que nuestra salud es invaluable, pero a veces nos hace falta un chispazo externo para encender el fuego interior de nuestra propia motivación. Este blog va de eso. El primer año abordamos temas sobre bienestar emocional, desarrollo personal y  autoconocimiento. En esta segunda temporada nos centramos en temas de salud integral, especialmente medicina preventiva y de estilo de vida.

En el blog encontrarás:

Entrevistas con especialistas en diversos temas de salud, terapeutas y gente con historias de vida que inspiran.

Reflexiones mías en forma de ensayos breves, de solo mil palabras como una invitación para tus propias reflexiones.

Recomendaciones de libros, artículos, videos y podcast para vivir bien y mejorar tu salud.

Estás amorosamente invitada, invitado a participar y contribuir. Todas las voces serán escuchadas porque creciendo como individuos contribuimos al crecimiento colectivo y así, a una sociedad más sana y feliz.

Que este blog te sea propicio en tu camino de aprendizaje y crecimiento. Apóyanos comentando, dando “likes” a todo lo que te guste y sobre todo compartiendo con gente a la que el contenido le pueda ser de utilidad.

¡Por una larga vida plena, sana, vital y feliz!

Puedes contactarme por email cuando gustes, responderé lo más pronto posible. Nos encuentras también en YouTube, TikTok, Instagram y Facebook.  

Creado el 01 de julio de 2022

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EPISODIO 112: LA MEDICINA QUE NECESITAS ERES TÚ. CHARLA CON LA ENDOCRINÓLOGA DRA. MONTSE PRADOS

Algo fundamental para vivir nuestra COHERENCIA INTERIOR es conocernos a nosotr@s mism@s, reconocernos y amarnos de tal manera que logremos ...

Ana María

Nací en Lima, Perú, en 1973, donde viví los primeros 25 años de mi vida. Tuve después el privilegio de poder llamar “mi hogar” a otros tres países. Primero a Alemania, a donde llegué con una beca de postgrado y donde viví la mayor parte de mi vida adulta durante los siguientes 21 años. Esa época incluye dos maestrías, un matrimonio y una carrera profesional maravillosa. Mi tercer hogar, aunque por corto tiempo, fue Italia. Allí me mudé en julio del 2019 por temas laborales con planes de quedarme varios años, pero la pandemia que vino a cambiarlo todo, cambió también mi país de residencia, que es desde hace un tiempo España.  

Crecí en una familia disfuncional de clase media baja y mi adolescencia se vio marcada por la violencia terrorista que azotó a mi país en esas épocas. Fui alumna destacada durante el colegio y la universidad, lo que me permitió acceder luego a una beca, a las maestrías y a mi trabajo como consultora de empresas en uno de los “Big Five” de la consultoría empresarial, llegando a ser vicepresidente de una transnacional alemana a comienzos de mis cuarenta años. Nada mal para una inmigrante latina.

Luego de un burn out en febrero del 2016 empezó un cambio radical en mi vida. Decidí reinventarme y empecé a trabajar desde 2019 en un organismo transeuropeo sin fines de lucro. Un estado de depresión en agosto del 2020, en plena pandemia y un fuerte proceso de autoconocimiento en el verano del 2023 me hicieron ver y entender las sombras que me habitaban, ayudándome así a cuestionar mis propios cimientos y poder des-cubrir mi yo más real, sano y auténtico.  Durante este maravilloso viaje de introspección tan intenso y transformador, aprendí a conocerme y a amarme mejor, mejorando mi salud drásticamente. Mi genuino interés hoy es contribuir con informaciones de valor que puedan ayudar a los demás a vivir una vida más sana y plena

 Todas las situaciones de vida que me han tocado superar, como crecer en una familia disfuncional y rodeada de violencia social, emigrar y establecerme exitosamente como una mujer migrante profesional, ejecutiva en un mundo laboral fundamentalmente masculino, haber estado varias horas en coma a raíz de una falla médica, haber trascendido un burn out y un proceso de transformación muy profundo… me han enseñado que la vida es un constante aprendizaje y que todos podemos vivirla de manera plena, sana, vital y feliz, logrando cada día una versión más sana (en todos los aspectos) de nosotros mismos, estando en total paz y armonía en nuestro interior.  

Y para que no queden dudas, estar en total paz y en armonía no significa que tenemos que ser perfectos o que todos los días tenemos que estar felices, comiendo sano, haciendo ejercicios, muertos de risa o en estado zen. Más bien significa que está bien no estar bien, que está bien equivocarnos porque ello nos abre una oportunidad para seguir aprendiendo. Solo conociendo, aceptando y abrazando nuestras sombras y las del prójimo seremos capaces de ver nuestra propia luz y la ajena. Solo entendiendo lo que afecta nuestra salud, podremos mejorarla. Este blog pretende ser una modesta herramienta con ideas para vivir bien y mejorar tu salud.

Ana María

Nací en Lima, Perú, en 1973, donde viví los primeros 25 años de mi vida. Tuve después el privilegio de poder llamar “mi hogar” a otros tres países. Primero a Alemania, a donde llegué con una beca de postgrado y donde viví la mayor parte de mi vida adulta durante los siguientes 21 años. Esa época incluye dos maestrías, un matrimonio y una carrera profesional maravillosa. Mi tercer hogar, aunque por corto tiempo, fue Italia. Allí me mudé en julio del 2019 por temas laborales con planes de quedarme varios años, pero la pandemia que vino a cambiarlo todo, cambió también mi país de residencia, que es desde hace un tiempo España.  

Crecí en una familia disfuncional de clase media baja y mi adolescencia se vio marcada por la violencia terrorista que azotó a mi país en esas épocas. Fui alumna destacada durante el colegio y la universidad, lo que me permitió acceder luego a una beca, a las maestrías y a mi trabajo como consultora de empresas en uno de los “Big Five” de la consultoría empresarial, llegando a ser vicepresidente de una transnacional alemana a comienzos de mis cuarenta años. Nada mal para una inmigrante latina.

Luego de un burn out en febrero del 2016 empezó un cambio radical en mi vida. Decidí reinventarme y empecé a trabajar desde 2019 en un organismo transeuropeo sin fines de lucro. Un estado de depresión en agosto del 2020, en plena pandemia y un fuerte proceso de autoconocimiento en el verano del 2023 me hicieron ver y entender las sombras que me habitaban, ayudándome así a cuestionar mis propios cimientos y poder des-cubrir mi yo más real, sano y auténtico.  Durante este maravilloso viaje de introspección tan intenso y transformador, aprendí a conocerme y a amarme mejor, mejorando mi salud drásticamente. Mi genuino interés hoy es contribuir con informaciones de valor que puedan ayudar a los demás a vivir una vida más sana y plena

 Todas las situaciones de vida que me han tocado superar, como crecer en una familia disfuncional y rodeada de violencia social, emigrar y establecerme exitosamente como una mujer migrante profesional, ejecutiva en un mundo laboral fundamentalmente masculino, haber estado varias horas en coma a raíz de una falla médica, haber trascendido un burn out y un proceso de transformación muy profundo… me han enseñado que la vida es un constante aprendizaje y que todos podemos vivirla de manera plena, sana, vital y feliz, logrando cada día una versión más sana (en todos los aspectos) de nosotros mismos, estando en total paz y armonía en nuestro interior.  

Y para que no queden dudas, estar en total paz y en armonía no significa que tenemos que ser perfectos o que todos los días tenemos que estar felices, comiendo sano, haciendo ejercicios, muertos de risa o en estado zen. Más bien significa que está bien no estar bien, que está bien equivocarnos porque ello nos abre una oportunidad para seguir aprendiendo. Solo conociendo, aceptando y abrazando nuestras sombras y las del prójimo seremos capaces de ver nuestra propia luz y la ajena. Solo entendiendo lo que afecta nuestra salud, podremos mejorarla. Este blog pretende ser una modesta herramienta con ideas para vivir bien y mejorar tu salud.

 

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