Por Ana María Núñez de Arzt

En mil palabras

En mil Palabras

¡Hola, bienvenida, bienvenido!

¿Buscas impulsos positivos y reflexiones que te acompañen y motiven mientras creas la mejor versión de ti misma, de ti mismo? ¿Te gusta aprender de las experiencias que tuvieron otros en su propio crecimiento y desarrollo? ¿Te interesas tal vez por lecturas entretenidas que te incentiven a mejorar un poco cada día?

¿Si? Entonces, este blog es para ti. Aquí encontrarás informaciones que te inviten a reflexionar y a probar tal vez nuevas estrategias para tener una vida más plena, sana, vital y feliz. A veces solo hace falta un chispazo externo para encender el fuego interior. Este blog va de eso. El primer año abordamos temas sobre bienestar emocional, desarrollo personal y autoconocimiento. En la segunda temporada nos centramos en temas de salud en general, especialmente medicina preventiva y de estilo de vida. En el blog encontrarás:

– Reflexiones mías en forma de ensayos breves, de solo mil palabras . Son una invitación para tus propias reflexiones.

Entrevistas con especialistas en diversos temas de la salud, terapeutas, escritores y gente con historias de vida que inspiran.

– Una lista de 120 libros recomendados sobre temas relacionados al contenido del blog. Recomendaciones hechas por mí y nuestros invitados.

Estás amorosamente invitada, invitado a participar y contribuir. Todas las voces serán escuchadas porque creciendo como individuos contribuimos al crecimiento colectivo y así, a una mejor humanidad.

Que este blog te sea propicio en tu camino de aprendizaje y crecimiento, que lo disfrutes y lo aproveches. Apóyanos comentando, dando “likes” a todo lo que te guste y sobre todo compartiendo con gente a la que el contenido le pueda ser de utilidad.

Puedes contactarme por email cuando gustes, responderé lo más pronto posible. Nos encuentras también en FacebookInstagram YouTube

Creado el 01 de julio de 2022

¡Hola, bienvenida, bienvenido!

¿Buscas impulsos positivos y reflexiones que te acompañen y motiven mientras creas la mejor versión de ti misma, de ti mismo? ¿Te gusta aprender de las experiencias que tuvieron otros en su propio crecimiento y desarrollo? ¿Te interesas tal vez por lecturas entretenidas que te incentiven a mejorar un poco cada día?

¿Si? Entonces, este blog es para ti. Aquí encontrarás informaciones que te inviten a reflexionar y a probar tal vez nuevas estrategias para tener una vida más plena, sana, vital y feliz. A veces solo hace falta un chispazo externo para encender el fuego interior. Este blog va de eso. El primer año abordamos temas sobre bienestar emocional, desarrollo personal y autoconocimiento. En la segunda temporada nos centramos en temas de salud en general, especialmente medicina preventiva y de estilo de vida. En el blog encontrarás:

– Reflexiones mías en forma de ensayos breves, de solo mil palabras . Son una invitación para tus propias reflexiones.

Entrevistas con especialistas en diversos temas de la salud, terapeutas, escritores y gente con historias de vida que inspiran.

– Una lista de 120 libros recomendados sobre temas relacionados al contenido del blog. Recomendaciones hechas por mí y nuestros invitados.

Estás amorosamente invitada, invitado a participar y contribuir. Todas las voces serán escuchadas porque creciendo como individuos contribuimos al crecimiento colectivo y así, a una mejor humanidad.

Que este blog te sea propicio en tu camino de aprendizaje y crecimiento, que lo disfrutes y lo aproveches. Apóyanos comentando, dando “likes” a todo lo que te guste y sobre todo compartiendo con gente a la que el contenido le pueda ser de utilidad.

Puedes contactarme por email cuando gustes, responderé lo más pronto posible. Nos encuentras también en FacebookInstagram YouTube

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EPISODIO 101: HABLEMOS DE AYUNO

Hola a tod@s, como lo había anunciado al abrir la segunda temporada del blog, nos enfocaremos ahora en temas de ...

Ana María

Nací en Lima, Perú, en 1973, donde viví los primeros 25 años de mi vida. Tuve después el privilegio de poder llamar “mi hogar” a otros tres países. Primero a Alemania, a donde llegué con una beca de postgrado y donde viví la mayor parte mi vida adulta durante los siguientes 21 años. Esa época incluye dos maestrías, un matrimonio y una carrera profesional maravillosa. Mi tercer hogar, aunque por corto tiempo, fue Italia. Allí me mudé en julio del 2019 por temas laborales con planes de quedarme varios años, pero la pandemia que vino a cambiarlo todo, cambió también mi país de residencia, que es desde hace un tiempo, España.  

Crecí en una familia disfuncional de clase media baja y mi adolescencia se vio marcada por la violencia terrorista que azotó a mi país en esas épocas. Fui alumna destacada durante el colegio y la universidad, lo que me permitió acceder luego a una beca, a las maestrías y a mi trabajo como consultora de empresas en uno de los “Big Five” de la consultoría empresarial, llegando a ser vicepresidente de una transnacional alemana a comienzos de mis cuarenta años. Nada mal para una inmigrante latina.

Luego de un burn out en febrero del 2016 empezó un cambio radical en mi vida. Decidí reinventarme y empecé a trabajar desde 2019 en un organismo transeuropeo sin fines de lucro. Un estado de depresión en agosto del 2020, en plena pandemia y un fuerte proceso de autoconocimiento en el verano del 2023 me hicieron ver y entender las sombras que me habitaban, ayudándome así a cuestionar mis propios cimientos y poder des-cubrir mi yo más real y auténtico. Una tarea no siempre fácil y no siempre sin dolor, pero dolor para crecer. Estos últimos 7 años se convirtieron en el proceso de transformación más intenso y retador de mi vida. No solo empezó mi maravilloso viaje de introspección en el que aprendí a conocerme mejor, sino que me acercó más a mi propósito de vida, que en este preciso momento es crear para contribuir.

Todas las situaciones de vida que me han tocado superar, como crecer en una familia disfuncional y rodeada de violencia social, emigrar y establecerme exitosamente como una mujer migrante profesional, ejecutiva en un mundo laboral fundamentalmente masculino, haber estado varias horas en coma a raíz de una falla médica, haber trascendido un burn out y un proceso de transformación muy profundo… me han enseñado que la vida es un constante aprendizaje y que todos podemos vivirla de manera plena, sana, vital y feliz, logrando cada día una mejor versión de nosotros mismos estando en total paz y armonía en nuestro interior. Lo vivido me motiva a poner todo lo aprendido al servicio de quien pueda beneficiarse de ello, por eso este blog.

Y para que no queden dudas, estar en total paz y en armonía no significa que tenemos que ser perfectos o que todos los días tenemos que estar felices, comiendo sano, haciendo ejercicios, muertos de risa o en estado zen. Más bien significa que está bien no estar bien, que está bien equivocarnos porque ello nos abre una oportunidad para seguir aprendiendo. Solo conociendo, aceptando y abrazando nuestras sombras y las del prójimo seremos capaces de ver nuestra propia luz y la ajena. En ese hermoso camino este blog pretende ser una modesta herramienta para que podamos seguir creciendo juntos.

Ana María

Nací en Lima, Perú, en 1973, donde viví los primeros 25 años de mi vida. Tuve después el privilegio de poder llamar “mi hogar” a otros tres países. Primero a Alemania, a donde llegué con una beca de postgrado y donde viví la mayor parte mi vida adulta durante los siguientes 21 años. Esa época incluye dos maestrías, un matrimonio y una carrera profesional maravillosa. Mi tercer hogar, aunque por corto tiempo, fue Italia. Allí me mudé en julio del 2019 por temas laborales con planes de quedarme varios años, pero la pandemia que vino a cambiarlo todo, cambió también mi país de residencia, que es desde hace un tiempo, España.  

Crecí en una familia disfuncional de clase media baja y mi adolescencia se vio marcada por la violencia terrorista que azotó a mi país en esas épocas. Fui alumna destacada durante el colegio y la universidad, lo que me permitió acceder luego a una beca, a las maestrías y a mi trabajo como consultora de empresas en uno de los “Big Five” de la consultoría empresarial, llegando a ser vicepresidente de una transnacional alemana a comienzos de mis cuarenta años. Nada mal para una inmigrante latina.

Luego de un burn out en febrero del 2016 empezó un cambio radical en mi vida. Decidí reinventarme y empecé a trabajar desde 2019 en un organismo transeuropeo sin fines de lucro. Un estado de depresión en agosto del 2020, en plena pandemia y un fuerte proceso de autoconocimiento en el verano del 2023 me hicieron ver y entender las sombras que me habitaban, ayudándome así a cuestionar mis propios cimientos y poder des-cubrir mi yo más real y auténtico. Una tarea no siempre fácil y no siempre sin dolor, pero dolor para crecer. Estos últimos 7 años se convirtieron en el proceso de transformación más intenso y retador de mi vida. No solo empezó mi maravilloso viaje de introspección en el que aprendí a conocerme mejor, sino que me acercó más a mi propósito de vida, que en este preciso momento es crear para contribuir.

Todas las situaciones de vida que me han tocado superar, como crecer en una familia disfuncional y rodeada de violencia social, emigrar y establecerme exitosamente como una mujer migrante profesional, ejecutiva en un mundo laboral fundamentalmente masculino, haber estado varias horas en coma a raíz de una falla médica, haber trascendido un burn out y un proceso de transformación muy profundo… me han enseñado que la vida es un constante aprendizaje y que todos podemos vivirla de manera plena, sana, vital y feliz, logrando cada día una mejor versión de nosotros mismos estando en total paz y armonía en nuestro interior. Lo vivido me motiva a poner todo lo aprendido al servicio de quien pueda beneficiarse de ello, por eso este blog.

Y para que no queden dudas, estar en total paz y en armonía no significa que tenemos que ser perfectos o que todos los días tenemos que estar felices, comiendo sano, haciendo ejercicios, muertos de risa o en estado zen. Más bien significa que está bien no estar bien, que está bien equivocarnos porque ello nos abre una oportunidad para seguir aprendiendo. Solo conociendo, aceptando y abrazando nuestras sombras y las del prójimo seremos capaces de ver nuestra propia luz y la ajena. En ese hermoso camino este blog pretende ser una modesta herramienta para que podamos seguir creciendo juntos.

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