T3 – EPISODIO 119: ABRAZA TU EGO Y CALMARÁS TU DOLOR. CON JOSÉ SÁNCHEZ

En este último episodio del anho conversamos con el fisioterapeuta José Sánchez sobre la importancia de no centrarse en los síntomas del dolor, sino en entender que pensamientos y emociones están causando el dolor. Parece curioso que este consejo venga precisamente de un fisioterapeuta. Uno se imagina que se te duele el hombro, tienes que enfocarte en el dolor del hombre y que eso es justamente lo que hará el terapeuta. Y sí, tienes que hacer algo concreto para atacar la patología del dolor agudo que te aqueja. La gran diferencia es, si solo haces eso, lo más probable es que el dolor vuelva, que se repita. Por qué? Porque estás atacando solamente el síntoma y no la causa.

En esta charla con José conversamos sobre aspectos claves para curar el dolor que van más alla de la mera sintomatología. Hablamos sobre el rol del miedo, del estrés constante al que nos sometemos, del sistema nervioso, de cómo el cerebro nos pone en alerta por nuestro bien cuando percibe peligro. El problema es que el cerebro no distingue entre un peligro real (por el ejemplo el consabido tigre delante tuyo) o un peligro que nos imaginamos porque creemos por ejemplo que nuestro hijo adolescente solo intentan fastidiarnos la vida.

Hablamos también del ruido interior, de esas conversaciones constantes y repetitivas que tenemos en nuestra mente, no siempre con los mejores resultados. Hablamos de que no se trata de «matar» al ego (el ego es parte nuestra), sino de orientarlo y usarlo en nuestro favor. Pedirle a nuestra mente que solo nos de pensamientos y útiles y placenteros, no es una mala idea. De hecho es algo que me planteo hacer desde hoy mismo.

Al final José nos deja unos consejillos prácticos para poder calmar la mente y el ruido interior que podemos aplicar cada día.

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¡Por una vida plena, larga, sana, vital, feliz y en consciencia plena!

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¡Muchas gracias! ¡Y nos vemos en el próximo!

Contenido:

0:00 Introducción y bienvenida
06:01 Los avisos que manda el cuerpo
08:42 Los síntomas tienen causas multifactoriales
15:57 Normalizar las consultas con psicoterapeutas
20:08 Acallar el ruido mental para oír la voz interior
27:14 El dolor es información. Tranquilizar la mente ayuda
34:42 El sistema nervioso. El cerebro no distingue entre un peligro real y uno imaginario
45:33 El miedo
49:10 Abrazar lo que sentimos. Crear nuestra propia seguridad emocional
51:42 La medicina es ciencia y arte
53:31 Consejos prácticos para relajarse. Despedida

Atención: Este blog tiene únicamente fines informativos y educativos en temas de salud y bienestar integral. La información aquí ofrecida no reemplaza ninguna asesoría médica ni sustituye diagnósticos o tratamientos por un profesional de la salud. El uso del blog y los materiales vinculados son responsabilidad del usuario.

JOSÉ SÁNCHEZ QUILES

José tiene un diplomado en magisterio de educación física por la Universidad de Granada. Es licenciado en ciencias de la actividad física y deporte por la Universidad Europea de Madrid. Tiene un diplomado en fisioterapia por la Universidad Europea de Madrid, un máster en preparación física en fútbol por la Federación Española de Fútbol, un máster en readaptación deportiva en fútbol por la Federación Española de Fútbol y un máster en osteopatia estructural por la Escuela de Osteopatía de Madrid.

Ha trabajado como fisioterapeuta en el Hospital La Luz de Madrid. También como fisioterapeuta y readaptador deportivo en París durante diez años en centros y clubes deportivos (rugby, balonmano, fútbol sala, y sobretodo fútbol). Trabajó también un año en Barcelona como fisioterapeuta y actualmente se desempeña también como fisioterapeuta en el Hospital Ochoa en Marbella.

Además de eso José es un gran apasionado de lectura y del aprender consciente.