| 1. «Tal como eres» de Emily Nagoski |
| Resumen copiado de Amazon.es: En el siglo XX se creía que la sexualidad femenina era como la de los hombres pero «descafeinada», es decir, básicamente igual a la de ellos… pero no tan buena. Nadie entendía esos «asuntos de mujeres» tan complicados como son la respuesta genital, el deseo sexual o el orgasmo. Sin embargo, todo cambió cuando Emily Nagoski escribió Tal como eres. Basándose en las experiencias de miles de mujeres y en las investigaciones científicas más punteras, la autora revela las claves para potenciar el bienestar sexual femenino, que se basan en tres cuestiones esenciales:PISAR EL ACELERADOR O SOLTAR LOS FRENOS: La inmensa mayoría de las mujeres nos esforzamos por pisar el acelerador (la excitación), sin darnos cuenta de que primero tenemos que soltar los frenos (los mecanismos de inhibición) para ponernos en marcha. CONTROLAR EL CONTEXTO: Así como las cosquillas son divertidas en un contexto positivo e irritantes en uno negativo, casi cualquier sensación ―y muy en especial la respuesta sexual― requiere de un contexto positivo para resultar agradable. RECONOCER QUE EL DESEO LLEGA EN RESPUESTA AL PLACER: Todas esperamos que el deseo sexual sea espontáneo, es decir, que surja anticipando el placer; sin embargo, lo más habitual es que brote en respuesta a él. La Dra. Nagoski explica que lo que convierte la vida sexual en algo seguro y divertido no es lo que hacemos en la cama ni la forma o disposición de las partes anatómicas de nuestro cuerpo, sino cómo nos sentimos nosotras al respecto. Lejos de resultar factores periféricos, el estrés, el estado de ánimo, la confianza y la imagen corporal son piezas fundamentales de nuestro bienestar sexual, por lo que no debemos juzgarnos ni compararnos con nadie, sino abrazar nuestras propias respuestas sexuales en cada momento y honrarlas como las experiencias únicas que en realidad son. |
| Jade dice: Un libro que se centra en el sexo y la anatomía de la mujer. Es un buen libro para hombres y mujeres. Se basa en la ciencia para comprender cómo la anatomía, la confianza, el estrés y otras emociones afectan todo en nuestras vidas. |
| 2. “Rabia somos todas: El poder del enojo femenino para cambiar el mundo” de Soraya Chemaly |
| Resumen copiado de Amazon.es: Desde niñas aprendemos que debemos contener la ira y no dejarla salir, aunque lastre nuestro cuerpo y nuestra mente de maneras insospechadas. Y sin embargo, tenemos una multitud de razones legítimas para sentirnos enojadas: desde los actos de misoginia más crudos y violentos, hasta el sutil goteo del sexismo cotidiano que fortalece las normas de género más insidiosas de nuestras sociedades. |
| Jade dice: En un mundo donde el enojo de las mujeres se considera histérica y fea, este libro es un contraargumento asombroso. La ira de las mujeres es necesaria y revolucionaria en este planeta. |
| 3. “Women’s Anatomy of Arousal: Secret Maps to Buried Pleasure” de Sheri Winston |
| Resumen copiado de Amazon: Women have a largely unknown network of structures responsible for arousal and orgasm that their owners and even most medical professionals don’t know about. We’re not just talking about Ye Olde G-Spot here. Women have an entire erectile network that, if properly stimulated, can elevate their erotic experience from «Oh!» to «Oh! Oh! Oh!» Join celebrated sexuality teacher Sheri Winston as she integrates ancient wisdom, lost knowledge and modern sexuality information in a sexy, fun, empowering guidebook that illuminates every woman’s secret paths to fabulous, orgasmically abundant sex. Whether you’re a woman or a man who loves women, this book is for you! There’s great information here, but that’s not why Winston wrote the book. She wrote it to transform people’s lives and support them to reclaim their erotic birthright. And what she shares works! When people apply her information and techniques, the result is often a whole new level of sexual pleasure. Many women experience their first ejaculations and/or become multi- or mega-orgasmic. Men learn how to make their female partner REALLY happy! Women’s Anatomy of Arousal includes discussions of anatomy and energetics, female ejaculation and expanded orgasm, and much more. It’s packed with sidebars providing great tips to women and their lovers. There’s even a short chapter for guys («The Easy Girl’s Guide to Making It Easy for Guys») summarizing the main points of the book! Winston’s background includes over twenty years as a nurse-midwife, gynecology practitioner and student of the ancient erotic traditions. Over the years, she has developed her own unique approach to sexuality education: Wholistic Sexuality. Now her teachings are available in this fun, fascinating, immensely readable book that can transform your sex life for the better. |
| Jade dice: Otro libro basado en la ciencia que abre los ojos y cambia la vida con diagramas para ayudar. Es tan difícil cambiar tu relación con algo que no entiendes. Este libro le enseña a una persona cómo entender su cuerpo de una manera que aumenta la intimidad con ellos mismos y con los demás. |
| 4. “El cuerpo lleva la cuenta: Cerebro, mente y cuerpo en la superación del trauma” de Bessel A. van der Kolk |
| Resumen copiado de Amazon: «En este inspirador trabajo que teje a la perfección una aguda observación clínica, neurociencia, análisis histórico, arte y narrativa personal, el Dr. van der Kolk ha creado una guía autoritativa de los efectos del trauma y las rutas para su sanación. El libro está lleno de sabiduría, humanidad, compasión y comprensión científica obtenidas a partir de una vida de servicio clínico, investigación y erudición en el campo del estrés postraumático. Una lectura obligada para los profesionales de la salud mental y de otros ámbitos de la salud, para los supervivientes del trauma, sus seres queridos y aquellos que buscan soluciones clínicas, sociales o políticas al ciclo del trauma y la violencia en nuestra sociedad». Rachel Yehuda, Ph.D., profesora de psiquiatría y neurociencia; directora de la División de estudios de estrés traumático en Mount Sinai School of Medicine, Nueva York. «Esta obra maestra del Dr. van der Kolk combina la curiosidad sin límites del científico, la erudición del docto y la pasión del que dice la verdad». Judith Herman, M.D., profesora de psiquiatría clínica, Harvard Medical School; autora de Trauma y recuperación |
| Jade dice: Este libro es tan importante. Muestra la ciencia detrás de cómo las emociones impactan directamente nuestra salud física. Una introducción al trauma y una introducción a la comprensión de cómo nuestro cuerpo comunica nuestros límites mucho antes de que nos enfermemos o agotamos. |
| 5. “Conectados para el amor: Descifra el cerebro de tu pareja para que tengas una relación más sólida» de Stan Tatkin |
| Resumen copiado de Amazon: ¿Te preguntas constantemente qué diablos piensa tu pareja? ¿Te sientes perdido, confundido y sin entender a la persona con quien compartes tu vida? Este libro será tu mapa para salir de la frustración y de la inseguridad que sientes en tu relación, y alcanzar el potencial que al inicio los unió. Conectados para el amor es una guía para comprender el cerebro de tu pareja y construir una relación basada en el amor y la confianza. Al simplificar diversas investigaciones desde el punto de vista de la neurociencia, la teoría del compromiso y las emociones, este libro te ofrece diez principios clave para mejorar tu relación. Entre estas recomendaciones el autor te invita a crear una «burbuja de pareja» y practicar rituales matutinos y vespertinos para mantener la conexión; te enseña a discutir sin que ninguno de los dos pierda y te convierte en un experto en hacer sentir amada a tu pareja. En pocas palabras, el doctor Stan Tatkin te mostrará cómo trabajar en equipo para transformar ese viaje de vida en común en un camino seguro, comprometido y profundamente satisfactorio. |
| Jade dice: Si solo lees un libro sobre relaciones, lee este. La teoría del apego es una de las formas más lógicas y claras de entender las relaciones y por qué pueden ser disfuncionales. Especialmente cuando dos personas realmente quieren estar juntos. |