| 1. “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé |
| Resumen copiado de Amazon.es: Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo… |
| Juana dice: me gusta porque nos habla de todo lo que la ciencia ha desmotrado con respecto a la felicidad. Todo lo que explica en el libro tiene base científica. Nos dice que la felicidad está intimamente ligada con el sentido que le damos a nuestra vida, con prestar atención a nuestra vida presente y en mirar con esperanza hacia el futuro, al pasado solo para regocijarnos en los momentos buenos y para aprender de él. |
| 2. “Tus tres superpoderes” de Mario Alonso Puig |
| Resumen copiado de Amazon.es: La felicidad está al alcance de todos, pero hay que trabajar y concienciarse para conseguirla y disfrutarla. En Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz el doctor Mario Alonso Puig nos descubre, con una sólida base científica, las prácticas para cuidar la salud del cuerpo, la mente y el alma: Fomentar la salud es en sí la mejor prevención de cualquier enfermedad. Saber enfocar la mente para que no nos anule, sino que nos ayude, es básico si queremos disfrutar de un extraordinario nivel de bienestar y prosperidad. Cultivar el alma mediante la trascendencia del propio ego y sus pulsiones nos permite reconectar con una fuerza que todo lo puede. |
| Juana dice: El libro me encanta. Nos habla de tres superpoderes que tenemos todos. El primero, el del corazón que nos da la inspiración y la energía que necesitamos para sentirnos comprometidos y entusiasmados, para lanzarnos a la aventura de vivir, de hacer cosas, de tener metas. El super poder de la cabeza que es el que nos da el método, el sistema operativo, la brújula, el criterio que tenemos que seguir para conseguir nuestros objetivos y metas. El objetivo de ser feliz me parece el más importante de todos. El tercer superpoder es el de las manos, que es la acción, actuar para conseguir cualquier objetivo y meta. Para llegar a cualquier destino no hay más remedio que andar. Este libro nos da claves sencillas con evidencia científica para avanzar y conseguir una vida plena y feliz. |
| 3. “El poder de confiar en ti” de Curro Cañete |
| Resumen copiado de Amazon: El poder de confiar en ti te invita a convertirte en tu propio coach y a ser tu propio guía con pautas y ejercicios para que aprendas a sentirte bien y a hacer realidad tus verdaderos deseos y aspiraciones. Porque para Curro Cañete la felicidad no es solo un destino, sino también el camino que todos y todas debemos transitar con la ayuda del poder de confiar en nosotros mismos. «¿Te acuerdas de todas las veces que te hablaste mal a ti mismo? ¿De esos miedos que tantas veces te han asustado? ¿De todo lo que has dejado de hacer por miedo al qué dirán? ¿De cuánto has sufrido por pensar que habías hecho algo malo, por mendigar amor o porque otros no te valoraban o aprobaban? ¿De cuando dejabas de ser tú, perjudicándote, para intentar agradar a otros? ¡Basta! ¡Deja todo eso atrás! ¡Ahora! ¡No hay tiempo que perder!» |
| Juana dice: De su libro he aprendido a confiar en lo que deseas, a caminar hacia tus sueños desde la felicidad y no desde el sacrificio. Poner tu atención y energía en tu sueño y tu meta, lo que te gusta e ir a por ello. Confiar en ti. Que nuestro motor de vida sea nuestros deseos y lo que nos produce felicidad y no lo que nos produce miedo y estancamiento. |
| 4. “Las gafas de la felicidad” de Rafael Santandreu |
| Resumen copiado de Amazon: Cinco años después de la publicación de Las gafas de la felicidad, con más 200.000 lectores, presentamos una edición ampliada conmemorativa, que contiene una nueva introducción y casos prácticos de personas que han conseguido ser más fuertes y felices gracias a la psicología cognitiva que aplica Rafael Santandreu. Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos de España. Está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A través de su método, miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente. Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente. ¡Ponte las gafas de la felicidad! |
| Juana dice: Todo es del color de las lentes con las que lo mires. Mirar con las gafas de la felicidad nos ayuda a centrar nuestra atención en las posibilidades y no en las dificultades. |
| 5. “15 miradas a la felicidad” de varios autores |
| Resumen copiado de Amazon.es: 15 miradas a la felicidad es una obra colectiva en la que los autores escriben sobre la felicidad de forma transversal; se sumergen en la vida diaria desde donde la felicidad les hace un guiño: el hedonismo, el amor, la madurez, la adversidad, la cinematografía, el éxito, la perplejidad, el alma, el mindfulness, el yo verdadero, la autoayuda, las neurociencias, entre otras. Un libro confeccionado por ensayos breves y fáciles de leer, que no dejarán indiferente al lector. 15 miradas a la felicidad despliega su textura de forma modular donde el lector podrá disfrutar si así lo prefiere de una lectura no-lineal, elegir del menú el o los ensayos que más le apetezcan e incluso hacer combinaciones entre ellos y volver por más cada día. Adoptar la felicidad como forma de vida y ser feliz, son decisiones que suponen tener la habilidad de elegir entre varias alternativas desde el cuerpo, la mente, el alma, el corazón y el contexto. Esta inspiradora obra propone diversas y sencillas reflexiones para repensar la noción de felicidad a partir de conceptos como: construcción, fortalecimiento, enamoramiento, emoción, adversidad, placer, perplejidad, individualidad, cinematografía, filosofía, acumulación de sucesos, madurez y proceso. El texto incluye entre otros cuestionamientos, los siguientes: ¿es posible construir felicidad?, ¿se puede incrementar el estado de felicidad?, ¿dónde reside la felicidad del ser humano?, ¿es lo mismo felicidad y placer? El mensaje de los autores surge de quince perspectivas únicas y genuinas, explicadas en sencillos e interesantes análisis que involucran formas de vida, percepción y filosofía de la felicidad, entre otros conceptos. Los escritores formulan soluciones interesantes para experimentar, entender, construir y evolucionar con ella, invitando a los lectores a sumergirse en una apasionante experiencia que los absorberá hasta el final. «15 autores, 15 miradas, 15 textos sobre la felicidad reunidos en un único volumen pensado para que tú también reflexiones sobre la felicidad y cómo llegar a ella. Mi sugerencia es que te acerques a él con el mismo ánimo y propósito con el que fue escrito: sin prejuicios y con el ánimo de sumarte a la conversación, dejándote llevar y tirando de aquellos hilos que, página a página, vayan apareciendo». Roger Domingo, editor, mentor de autores y creador del método MAPEA |
| Juana dice: Qué mejor proyecto que aprender a ser feliz. Aprender cómo ser feliz es el mejor aprendizaje que podemos tener. Está científicamente demostrado que las personas felices somos mejores personas, más empáticas, más colaboradoras, más entusiastas , tenemos mayor capacidad para afrontar adversidad y la persona feliz hace feliz a los demás, porque al no estar interesada en hacer el mal, hace un mundo mejor. Qué hay más importante que ser feliz? Este libro me enseña estrategias y perspectivas para comprender la felicidad y así poder sentirme feliz. |