En el episodio de hace 2 años SI TE AMAS: ¡¡BAILA!! LO DICE LA NEUROCIENCIA – En Mil Palabras – Salud Sin Dramas ya habíamos tenido un repaso muy conciso y con video demostrativo sobre lo que dice la neurociencia de los beneficios formidables que tiene el baile para nuestra salud y bienestar.
En este episodio, Mireia Ortega, doctora en biomedicina, nos explica las áreas del cerebro que se activan con el baile, los neurotransmisores que segrega nuestro cuerpo al bailar: endorfinas, serotonina, dopamina, oxitocina (comúnmente llamados “hormonas de la felicidad”), la reducción de cortisol, y lo que definitivamente es lo más impactante, nos explica cómo bailar promueve la neuroplasticidad en nuestro cerebro, en palabras simples, nos hace más “inteligentes” al generar más neuronas o al generar más conexiones entre neuronas o al hacer las conexiones existentes más robustas.
Esa manera de mejorar nuestra salud cognitiva es más divertida que solo hacer sudokus porque bailando te mueves, oyendo la música te diviertes, te relajas, te baja el cortisol y si lo haces en grupo además movilizas tus capacidades sociales creando aun mayor bienestar.
Y si en vez de solo bailar en la disco, vas a clases de “ballet work out” ganaste en todos los frentes porque ahí haces también ejercicios de estiramiento, de fuerza, de equilibrio y aeróbicos, junto con la música y la alegría de hacerlo en grupo, es la receta perfecta para mantenernos sanos, ejercitando tanto el cuerpo como el cerebro.
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¡Por una larga vida sana, vital, feliz y en consciencia plena!
¡Muchas gracias! ¡Y nos vemos en el próximo!
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Contenido:
0:00 Introducción y bienvenida 3:06 La danza y su efecto en el cerebro 10:28 Bailar produce hormonas de la felicidad 18:49 Bailar te hace más «inteligente» 23:06 El poder de la música 25:16 Resumen de los beneficios de bailar 26:46 Baila en grupo! 29:30 Bailar mejora tu salud 33:55 Cierre y despedida
Atención: Este blog tiene únicamente fines informativos y educativos en temas de salud y bienestar integral. La información aquí ofrecida no reemplaza ninguna asesoría médica ni sustituye diagnósticos o tratamientos por un profesional de la salud. El uso del blog y los materiales vinculados son responsabilidad del usuario.
MIREIA ORTEGA
Nacida en Barcelona, en 1988, es doctora en biomedicina por la Universitat Pompeu Fabra y licenciada en bioquímica por la Universidad Autónoma de Barcelona. Realizó su tesis doctoral en el Centro de Regulación Genómica donde lideró una investigación proteómica en modelos de ratón con síndrome de Down mediante la espectrometría de masas.
Actualmente, trabaja como coordinadora en un laboratorio de investigación, actividad que compagina con la divulgación científica tanto en redes sociales como dando charlas en centros educativos y culturales. Además, es vocal de la Asociación Catalana de Comunicación Científica (ACCC).
Puedes encontrarla en redes como @mi_ciencia y también en su página web www.mireiaortega.eu, donde publica vídeos cortos y amenos sobre noticias científicas e historia de la ciencia en un formato simple, pero sin perder el rigor científico.