Francesca es enfermera por vocación y escritora de corazón. Con ella conversamos sobre los hábitos saludables y por qué es tan difícil cambiarlos e implementar hábitos nuevos que contribuyan a nuestro binestar. En su capítulo Francesca nos da pequeños y simples consejos para avanzar un poquito más, cada vez, con pasos simples pero factibles para todas las personas. Se trata de empezar y se trata de darnos ánimos nosotros mismos, de tener una red de apoyo y de no podernos metas gigantes que nos desanimen en caso de no alcanzarlas, sino metas importantes pero a nuestro alcance y así pasito a pasito lograr cambiar hábitos que van en contra de nuestra salud y convertirlos en nuestro aliados. Puedes leer más sobre Francesca en nuestro apartado «Invitados» y seguirla en Instagram.
Este episodio es parte de una serie de entrevistas con algunos de los autores del libro «15 miradas a la salud emocional».
Escribimos este libro porque finalmente, y sobre todo después del covid 19, se le está dando más importancia a la salud emocional de las personas. Se entiende, por fin, que solo así podremos mejorar la salud de la sociedad en la que vivimos. La editorial Almuzara, con su sello Arcopress, siguiendo ese llamado de material accesible sobre el tema, no solo en precio, sino también en el lenguaje sencillo y fácil de entender, decidió publicarnos. Así, todos vamos poniendo nuestro granito de arena. Puedes adquirir tu ejemplar en librerías y en Amazon.
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¡Por una larga vida sana, vital, feliz y en consciencia plena! ¡Muchas gracias! ¡Nos vemos en el próximo episodio!
Contenido: 0:00 Introducción y bienvenida 1:59 Por qué es tan difícil cambiar de hábitos 3:09 Se necesita motivación e información 4:18 Los profesionales de la salud 6:04 La magia de los pequeños pasos 8:47 ¡¡¡Tú puedes!!! 10:08 Revisa tus creencias 15:29 Los altibajos de los cambios de hábitos 19:29 Cambios de hábito con amabilidad y suavidad 23:47 El tema con el alcohol y el tabaco 27:35 El orden y la limpieza 28:16 La fuerza del agradecimiento 30:05 Es fundamental descansar y dormir bien 31:36 Cierre y despedida.
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Atención: Este blog tiene únicamente fines informativos y educativos en temas de salud y bienestar integral. La información aquí ofrecida no reemplaza ninguna asesoría médica ni sustituye diagnósticos o tratamientos por un profesional de la salud. El uso del blog y los materiales vinculados son responsabilidad del usuario.
