Salud sin dramas
Por Ana María Núñez de Arzt
Salud sin dramas
¡Hola, bienvenida, bienvenido!
Cuidar de nuestra salud sin juzgarnos, de manera natural, sin que suponga un drama o una revolución y por supuesto sin remordimientos ni culpas. Este blog va de eso: Salud sin dramas. Nunca es tarde para empezar a cuidarnos. Cuidémonos cada vez mejor, de modo cada vez más consciente, sin luchas ni exigencias que luego nos frustren, cada vez mirando más hacia dentro, hacia nuestro interior, situándonos en el centro de nuestras prioridades y comprendiendo y aceptando nuestro momento de vida. Seamos una comunidad orientada a la salud física, mental y emocional en la que cada integrante aporte lo mejor de sí mism@.
Este blog ofrece impulsos y reflexiones para acompañarte y motivarte a mejorar tu salud. Reconocidos profesionales de la salud contribuyen con su saber y algunas personas nos comparten las experiencias, a veces nada fáciles, en su camino para vivir bien y mejorar su salud. Aquí encontrarás entrevistas con profesionales de la medicina y la sicología, reflexiones en forma de ensayos y una lista con 120 libros recomendados, todos relacionados con la salud.
La meta de poder vivir una vida plena, sana, vital y feliz es alcanzable. Esa es mi convicción. Se trata de encontrar lo que funcione para cada un@, porque tod@s somos distint@s. Se trata de centrarnos en la persona, no en la enfermedad. Y la persona incluye no solo el cuerpo físico sino también sus emociones, sentimientos, recuerdos, pensamientos y creencias. Como también su entorno exterior familiar, amical, laboral, vecinal. Todo eso forma parte de nosotros y todo eso influye en nuestra salud.
Estás amorosamente invitada, invitado a participar y contribuir. Todas las voces serán escuchadas porque creciendo como individuos contribuimos al crecimiento colectivo y así, a una sociedad más sana y feliz.
Que este blog te sea propicio en tu camino de aprendizaje y crecimiento. Apóyanos comentando, dando “likes” a todo lo que te guste y sobre todo compartiendo con gente a la que el contenido le pueda ser de utilidad.
¡Por una larga vida plena, sana, vital y feliz!
Suscríbete a nuestro canal de YouTube y nuestro pódcast en Spotify y activa la campanita de las alertas. Nos puedes seguir también en Instagram, Tiktok y Facebook. Si quieres escribirme usa la función de comentarios del blog o mi correo electrónico.
Creado el 01 de julio de 2022
Salud Sin Dramas
¡Hola, bienvenida, bienvenido!
Cuidar de nuestra salud sin juzgarnos, de manera natural, sin que suponga un drama o una revolución y por supuesto sin remordimientos ni culpas. Este blog va de eso: Salud sin dramas. Nunca es tarde para empezar a cuidarnos. Cuidémonos cada vez mejor, de modo cada vez más consciente, sin luchas ni exigencias que luego nos frustren, cada vez mirando más hacia dentro, hacia nuestro interior, situándonos en el centro de nuestras prioridades y comprendiendo y aceptando nuestro momento de vida. Seamos una comunidad orientada a la salud física, mental y emocional en la que cada integrante aporte lo mejor de sí mism@.
Este blog ofrece impulsos y reflexiones para acompañarte y motivarte a mejorar tu salud. Reconocidos profesionales de la salud contribuyen con su saber y algunas personas nos comparten las experiencias, a veces nada fáciles, en su camino para vivir bien y mejorar su salud. Aquí encontrarás entrevistas con profesionales de la medicina y la sicología, reflexiones en forma de ensayos y una lista con 120 libros recomendados, todos relacionados con la salud.
La meta de poder vivir una vida plena, sana, vital y feliz es alcanzable. Esa es mi convicción. Se trata de encontrar lo que funcione para cada un@, porque tod@s somos distint@s. Se trata de centrarnos en la persona, no en la enfermedad. Y la persona incluye no solo el cuerpo físico sino también sus emociones, sentimientos, recuerdos, pensamientos y creencias. Como también su entorno exterior familiar, amical, laboral, vecinal. Todo eso forma parte de nosotros y todo eso influye en nuestra salud.
Estás amorosamente invitada, invitado a participar y contribuir. Todas las voces serán escuchadas porque creciendo como individuos contribuimos al crecimiento colectivo y así, a una sociedad más sana y feliz.
Que este blog te sea propicio en tu camino de aprendizaje y crecimiento. Apóyanos comentando, dando “likes” a todo lo que te guste y sobre todo compartiendo con gente a la que el contenido le pueda ser de utilidad.
¡Por una larga vida plena, sana, vital y feliz!
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Creado el 01 de julio de 2022
Ana María
Libre por naturaleza y convicción, estructurada por placer y educación. Enamorada de la vida y del amor. Convencida de que aprender y auto desarrollarse es una tarea que dura toda la vida. Amo la música en todas sus formas, cantar, bailar, hacer ruido con la guitarra y el piano. Me encanta viajar y recorrer el mundo, desde los pueblitos perdidos hasta las metrópolis vibrantes, pasando por playas paradisiacas y centros de culturas milenarias. Disfruto la comida sana y la comida peruana y japonesa son mi debilidad. Soy adicta a formarme en temas de salud y convencida también de que la única forma de estar totalmente sanos es logrando nuestra propia coherencia interior.
Nací en Lima, Perú, en 1973, donde viví los primeros 25 años de mi vida. Tuve después el privilegio de poder llamar “mi hogar” a Alemania, a donde llegué con una beca de postgrado y donde viví la mayor parte mi vida adulta durante los siguientes 21 años, donde me gradué en dos maestrías, formé un matrimonio feliz y una carrera profesional maravillosa. Me mudé a Italia por trabajo en julio del 2019 con planes de quedarme varios años, pero la pandemia que vino a cambiarlo todo, cambió también mi país de residencia, que es desde hace un tiempo España.
Crecí en una familia disfuncional de clase media baja y mi adolescencia se vio marcada por la violencia terrorista que azotó al Perú en esas épocas. Fui alumna destacada durante el colegio y la universidad, lo que me permitió acceder luego a una beca, a las maestrías y a mi trabajo como consultora de empresas en uno de los “Big Five” de la consultoría empresarial, llegando luego a ser vicepresidente de una transnacional alemana a comienzos de mis cuarenta años. Nada mal para una inmigrante latina.
Luego de un periodo depresivo de cuatro semanas en febrero del 2016 empezó un cambio radical en mi vida. Decidí reinventarme y empecé a trabajar desde 2019 en un organismo transeuropeo sin fines de lucro. Un segundo estado depresivo en agosto del 2020, en plena pandemia y un fuerte proceso de autoconocimiento en el verano del 2023 me hicieron ver y entender las sombras que me habitaban, ayudándome así a cuestionar mis propios cimientos y poder des-cubrir mi yo más real, sano y auténtico. Durante este maravilloso viaje de introspección tan intenso y transformador, aprendí a conocerme y a amarme mejor, mejorando mi salud drásticamente. Mi genuino interés hoy es contribuir con informaciones de valor que puedan ayudar a los demás a vivir una vida más sana y plena.
Las situaciones de vida que me han tocado superar, como crecer en una familia disfuncional y rodeada de violencia social, emigrar y establecerme exitosamente como una mujer migrante profesional, ejecutiva en un mundo laboral fundamentalmente masculino, haber estado varias horas en coma a raíz de una falla médica, haber trascendido dos episodios depresivos y un proceso de transformación muy profundo… me han enseñado que la vida es un constante aprendizaje y que todos podemos vivirla de manera plena, sana, vital y feliz, logrando cada día una versión más sana (en todos los aspectos) de nosotros mismos, si estamos en total paz y armonía alcanzando nuestra propia coherencia interior.
Y para que no queden dudas, estar en total paz y en armonía no significa que tenemos que ser perfectos o que todos los días tenemos que estar felices, comiendo sano, haciendo ejercicios, muertos de risa o en estado zen. Más bien significa que está bien no estar bien, que está bien equivocarnos porque ello nos abre una oportunidad para seguir aprendiendo. Solo conociendo, aceptando y abrazando nuestras sombras y las del prójimo seremos capaces de ver nuestra propia luz y la ajena. Solo entendiendo lo que afecta nuestra salud, podremos mejorarla. Este blog pretende ser una modesta herramienta con ideas para vivir bien y mejorar tu salud sin tanto drama.
Ana María
Libre por naturaleza y convicción, estructurada por placer y educación. Enamorada de la vida y del amor. Convencida de que aprender y auto desarrollarse es una tarea que dura toda la vida. Amo la música en todas sus formas, cantar, bailar, hacer ruido con la guitarra y el piano. Me encanta viajar y recorrer el mundo, desde los pueblitos perdidos hasta las metrópolis vibrantes, pasando por playas paradisiacas y centros de culturas milenarias. Disfruto la comida sana y la comida peruana y japonesa son mi debilidad. Soy adicta a formarme en temas de salud y convencida también de que la única forma de estar totalmente sanos es logrando nuestra propia coherencia interior.
Nací en Lima, Perú, en 1973, donde viví los primeros 25 años de mi vida. Tuve después el privilegio de poder llamar “mi hogar” a Alemania, a donde llegué con una beca de postgrado y donde viví la mayor parte mi vida adulta durante los siguientes 21 años, donde me gradué en dos maestrías, formé un matrimonio feliz y una carrera profesional maravillosa. Me mudé a Italia por trabajo en julio del 2019 con planes de quedarme varios años, pero la pandemia que vino a cambiarlo todo, cambió también mi país de residencia, que es desde hace un tiempo España.
Crecí en una familia disfuncional de clase media baja y mi adolescencia se vio marcada por la violencia terrorista que azotó al Perú en esas épocas. Fui alumna destacada durante el colegio y la universidad, lo que me permitió acceder luego a una beca, a las maestrías y a mi trabajo como consultora de empresas en uno de los “Big Five” de la consultoría empresarial, llegando luego a ser vicepresidente de una transnacional alemana a comienzos de mis cuarenta años. Nada mal para una inmigrante latina.
Luego de un periodo depresivo de cuatro semanas en febrero del 2016 empezó un cambio radical en mi vida. Decidí reinventarme y empecé a trabajar desde 2019 en un organismo transeuropeo sin fines de lucro. Un segundo estado depresivo en agosto del 2020, en plena pandemia y un fuerte proceso de autoconocimiento en el verano del 2023 me hicieron ver y entender las sombras que me habitaban, ayudándome así a cuestionar mis propios cimientos y poder des-cubrir mi yo más real, sano y auténtico. Durante este maravilloso viaje de introspección tan intenso y transformador, aprendí a conocerme y a amarme mejor, mejorando mi salud drásticamente. Mi genuino interés hoy es contribuir con informaciones de valor que puedan ayudar a los demás a vivir una vida más sana y plena.
Las situaciones de vida que me han tocado superar, como crecer en una familia disfuncional y rodeada de violencia social, emigrar y establecerme exitosamente como una mujer migrante profesional, ejecutiva en un mundo laboral fundamentalmente masculino, haber estado varias horas en coma a raíz de una falla médica, haber trascendido dos episodios depresivos y un proceso de transformación muy profundo… me han enseñado que la vida es un constante aprendizaje y que todos podemos vivirla de manera plena, sana, vital y feliz, logrando cada día una versión más sana (en todos los aspectos) de nosotros mismos, si estamos en total paz y armonía alcanzando nuestra propia coherencia interior.
Y para que no queden dudas, estar en total paz y en armonía no significa que tenemos que ser perfectos o que todos los días tenemos que estar felices, comiendo sano, haciendo ejercicios, muertos de risa o en estado zen. Más bien significa que está bien no estar bien, que está bien equivocarnos porque ello nos abre una oportunidad para seguir aprendiendo. Solo conociendo, aceptando y abrazando nuestras sombras y las del prójimo seremos capaces de ver nuestra propia luz y la ajena. Solo entendiendo lo que afecta nuestra salud, podremos mejorarla. Este blog pretende ser una modesta herramienta con ideas para vivir bien y mejorar tu salud sin tanto drama.
